Yoga for Kidney Stones

Breathing Exercises :                                                                                   Rounds

Hands in and out breathing                                                                           11
Hands stretch breathing                                                                                 11
Shashankasana breathing                                                                               5
Straight leg raising (alternate)                                                                        5
Pavana Muktasana (rocking and rolling)                                                         5                                
Instant Relaxation Technique                                                                           2 min                                 
                            
Yogasanas:

Shashankasana                                                                                                 1 min
Ustrasana                                                                                                          30 sec
Ardha Mastyandrasana                                                                                     1 min
Bhujangasana                                                                                                    1 min
Dhanurasana                                                                                                      1 min
Halasana                                                                                                             30 sec
Viparita karani (with wall support)                                                                      1 min
Janu sirshasana                                                                                                  1 min
Deep Relaxtion Technique                                                                                 10 mins

Kriya                                                                                                               

Kapalabhathi                                                                                                     40/100 strokes/min

Pranayama                                                                                                                   

Sectional breathing                                                                                              9 rounds
Nadi shuddi pranayama                                                                                       9 rounds
Sitali or sitkari pranyama                                                                                     5 rounds
Bhramari pranayama                                                                                            9 rounds

Meditation                                                                                                                 

Nadanusandhana                                                                                                           

Note : Practice the therapy under the guidance of a yoga expert or yoga therapist.